SMOOTHİE Tarifleri

Yapılışı kolay bu tarifleri ister evde ister dışarda rahatça tüketebilirsiniz.

Muzlu Süt
1 su bardağı süt (yarım yağlı-yağsız)
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 adet muz

Portakallı Bowl
4 yemek kaşığı yoğurt
½ su bardağı portakal suyu
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Çikolatalı Süt
1 su bardağı süt (yarım yağlı-yağsız)
1 yemek kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Frambuaz Bowl
4 yemek kaşığı yoğurt
8 adet frambuaz
1 yemek kaşığı chia tohumu

Yeşil Smoothie
1 su bardağı kefir(sade)
1 adet salatalık
5-6 dal maydanoz

Malzemeleri blender yardımıyla karıştırın.
Doyurucu olan ve yapılışı zevkli bu tarifler ile ana ya da ara öğün yapabilirsiniz…